Qu'est-ce qu'un sauna finlandais ?

Origines des saunas finlandais

Comment fonctionne un sauna finlandais ?

• Structure : les saunas finlandais sont fabriqués en bois. Le vaste espace intérieur est équipé de bancs sur les côtés, à différentes hauteurs. Tout l'intérieur est fini en bois et le poêle utilisé pour chauffer le sauna se trouve généralement au milieu. Le plancher est en bois massif traité. La grille de plancher est en bois de magnolia thermo ou de tremble thermo.
• Le chauffage: Le poêle permet de porter la température du sauna à 80-100ºC. Il existe plusieurs options de chauffage sur le marché. En général, les chauffages les plus populaires pour les saunas finlandais sont électriques : ils chauffent les pierres qui diffusent la chaleur dans le sauna. Ces pierres constituent le moyen traditionnel de chauffer ce type de sauna.

Avantages du sauna finlandais

• Détoxification : L'un des principaux avantages du sauna finlandais ou sec est qu'il élimine les toxines, ce que le corps fait naturellement lorsqu'il transpire. Les températures élevées du sauna finlandais provoquent une transpiration profonde, qui élimine une grande quantité de toxines pour aider à purifier le corps.
• Soins de la peau : Les températures élevées et la transpiration ne font pas que désintoxiquer : elles aident aussi à éliminer les cellules mortes de la peau. Cela contribue également au renouvellement des cellules et aux soins de la peau.
• Amélioration de la fonction immunitaire : en accélérant les processus de désintoxication de l'organisme, le sauna sec contribue à stimuler différents systèmes corporels, dont le système immunitaire.
• Amélioration de la respiration : les températures élevées du sauna finlandais aident à réduire la congestion. L'air sec ouvre les voies respiratoires, ce qui facilite l'élimination de toute congestion des voies respiratoires.
• Détente des muscles : Les températures élevées du sauna, combinées aux bains d'eau froide qui suivent, aident à détendre les muscles. Cela s'applique à tous ceux qui utilisent un sauna, mais c'est particulièrement utile après une séance d'entraînement ou d'exercice.
• Prévenir la rétention d'eau : la transpiration ne se contente pas d'éliminer les toxines, elle aide également le corps à se débarrasser de l'excès d'humidité. Cela aide le corps à travailler plus efficacement et peut contribuer à la perte de poids.
• Réduction du stress : Un autre avantage non négligeable des saunas finlandais est qu'ils permettent de réduire considérablement le stress. Les effets combinés de la désintoxication et de la relaxation des muscles et du rituel dans le sauna sec aident les utilisateurs à se déstresser.